😊 안녕하세요! 자다가 갑자기 종아리가 쥐가 나서 벌떡 일어난 경험,혹은 운동 중에 갑자기 허벅지가 굳어버린 경험 있으신가요? 특히 여름이 되면 이런 근육경련이 더 자주,더 심하게 나타나는 분들이 많아요. 오늘은 여름에 쥐가 더 잘 나는 이유와 그 즉시 해결법을 물리치료사 시점에서 정리해드릴게요! 📌 결론부터 말씀드리면여름철 근육경련은 수분 손실 + 전해질 불균형 + 근육 피로가 동시에 작용해서 발생해요.한 가지만의 문제가 아닌, 여러 요인이 복합적으로 얽혀있는 경우가 대부분입니다. 📌 여름에 쥐가 더 잘 나는 이유 — 원인 5가지 ✔ 원인 1. 수분 부족(탈수)여름엔 땀 배출량이 크게 늘어요.수분이 부족하면 혈액 순환이 저하되고, 근육에 산소와 영양 공급이 줄어들면서 경련이 일어나기 쉬워집니다.더..