안녕하세요! 😊 요즘 공원이나 둘레길마다 맨발걷기 하시는 분들 정말 많죠.황톳길까지 따로 조성하는 지자체가 늘어날 정도로 맨발걷기 열풍이 이어지고 있습니다. 그런데 물리치료사 입장에서 보면맨발걷기는 "누구에게는 약, 누구에게는 부상의 지름길"입니다. 결론부터 말씀드리면👉 맨발걷기 효능은 분명히 있지만, 발 상태 확인 없이 무작정 시작하면 족저근막과 발목에 무리가 갈 수 있습니다. 오늘은 맨발걷기 효능 5가지와 부작용,그리고 안전하게 시작하는 방법까지 한 번에 정리해드리겠습니다.📌 맨발걷기 효능 5가지 — 물리치료사 관점 정리 ✔ 1. 발바닥 감각 자극 — 신발 속에서 둔해진 발바닥 고유수용감각이 깨어납니다✔ 2. 발 내재근 강화 — 발가락과 아치를 잡아주는 작은 근육들이 단련됩니다✔ 3. 균형감각 ..
