안녕하세요! 😊다쳤을 때 냉찜질을 해야 하는지 온찜질을 해야 하는지 헷갈리신 적 있으신가요?놀랍게도 이것을 반대로 쓰다가 오히려 상태가 나빠지는 경우가 꽤 많습니다. 물리치료실에서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 이거예요."선생님, 이거 냉찜질이에요 온찜질이에요?"오늘은 이 질문에 완벽하게 답해드리겠습니다.📌 결론부터 — 한 줄 기준 💡 핵심 원칙: "다쳤을 때(급성) → 냉찜질" / "굳었을 때(만성/운동 전) → 온찜질" 이것만 기억해도 80%는 맞습니다.좀 더 정확하게 알고 싶으신 분들을 위해 아래에서 자세히 설명해드릴게요.📸 이미지 삽입 위치 (위 버튼에서 프롬프트 복사)✔ 냉찜질 — 이럴 때 써야 합니다 ✔ 다친 직후 (24~72시간 이내) — 발목을 삐었다, 부딪혔다, 운동 후 부..
