안녕하세요! 😊등이 뻐근하고 날개뼈 안쪽이 콕콕 찌르듯 아프신 적 있으신가요? 특히 오래 앉아서 일하는 분들이라면 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 👉 결론부터 말씀드리면, 등통증의 80%는 근육과 자세 문제에서 시작됩니다.원인을 정확히 알면 대부분 스스로 관리할 수 있는 영역이에요.📌 등통증 자가 체크 — 이런 패턴이면 주의하세요 ✔ 오래 앉아 있으면 등이 뻐근해진다✔ 날개뼈 안쪽이 콕콕 쑤시듯 아프다✔ 고개를 숙이면 등 위쪽이 당기는 느낌이 든다✔ 팔을 들어올릴 때 등에서 뚝뚝 소리가 난다✔ 아침보다 저녁에 더 뻐근하다 👉 2개 이상 해당되면 등 근육과 흉추 가동성에 문제가 생기고 있을 가능성이 높습니다.📌 등통증 원인 TOP5 — 물리치료사 관점 1. 승모근 과긴장어깨를 으쓱한 채 장시간 유지..
