👋 안녕하세요! 😊오늘 주제는 평발 교정이에요. 결론부터 말씀드리면 👉평발은 운동과 깔창으로 교정·개선이 가능합니다.단, 어떤 방법이 내게 맞는지 제대로 알고 접근해야 효과가 있어요.📌 나도 평발일까? 자가 체크법 ✔ 서 있을 때 발 안쪽 아치가 바닥에 닿는다✔ 오래 걸으면 발바닥 또는 발목 안쪽이 아프다✔ 신발 안쪽 뒤꿈치가 바깥쪽보다 빨리 닳는다✔ 발가락이 바깥을 향해 벌어지는 경향이 있다✔ 발이 쉽게 피로하고 무거운 느낌이 든다 💡 2개 이상 해당된다면 평발(편평족) 가능성이 있어요. 👉 젖은 발로 종이 위에 서보는 풋프린트 테스트로도 확인할 수 있어요. 발 안쪽이 전부 찍히면 평발이에요.📌 평발의 원인 TOP 3 ✔ 원인 1. 발 내재근 약화 — 발 아치를 지지하는 작은 근육들이 약해..
