안녕하세요! 😊 스마트폰, 컴퓨터를 오래 보다 보면 목이 앞으로 쭉 빠진 느낌 드시죠?오늘은 '거북목'에 대해 자가진단법부터 교정 운동 TOP5까지 한번에 정리해드릴게요. 재택근무나 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목으로 불편함을 느끼는 분들이 점점 많아지고 있어요.증상이 가벼울 때 미리 관리하면 큰 불편 없이 일상생활을 할 수 있으니, 끝까지 함께 살펴봐요.📌 결론부터 말씀드리면 거북목은 목을 지지하는 근육의 약화와 잘못된 자세 습관이 누적되어 생기는 경우가 많아요.꾸준한 스트레칭과 자세 교정만으로도 충분히 개선될 수 있으니, 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.📌 거북목 자가진단 체크리스트 ✔ 거울로 옆모습을 봤을 때 귀가 어깨보다 앞쪽에 있다✔ 장시간 앉아있으면 목 뒤와 어깨가 뻐근하다✔ 두통이나 어..
