알아두면 쓸모있는 내몸이야기
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헬스(Health) / 건강 - 기본중에 기본 밸런스있는 몸 만들기 전 알아야 하는 근육상식 근육을 알아야 내몸이 바뀐다!! - feat. 물리치료사알아두면 쓸모있는 내몸이야기 2020. 2. 21. 16:42
안녕하세요!! 오늘은 조금은 전문적인 이야기를 쉽게 풀어서 이야기해보려고 하는 시간이에요! 바로 건강을 위해서 운동을 하는 여러분을 위해서 근육의 기본적인 상식을 이야기해보려고 해요!! 어려운 부분이나 이해하기 쉽지 않은 부분 고등학교 때 배운 ATP의 생성과 소모 등등 이런 부분은 빼고 큼직한 이야기들 위주로 이야기를 진행해 보도록 할게요. 우선 근육을 키우는 목적이 무엇인가요? 대부분 사람들에게 물어보면, '건강한 몸을 가지고 싶어서' 운동을 한다고 하는데요. 익히 알고 있는 헬스(Health)또한 건강이란 의미인 영어단어예요. 그럼, 건강이란 무엇일까요? WHO(국제보건기구)에서는 건강을 이렇게 정의해요. 'Health' is a state of complete physical, mental and..
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WHY?? 관절통 이유가 뭔가요? 날씨에 따라 달라지는 관절 컨디션 - feat. 물리치료사알아두면 쓸모있는 내몸이야기 2020. 2. 15. 23:07
안녕하세요!!! 오늘도 열심히 블로그 글올리고 있는 Physical Therapist G.입니다!! 최근 제 블로그 글이 너무 길고 어렵다는 피드백을 받아서 오늘은 최대한 짧고 간결하게 써보려고 해요!! 오늘은 관절의 통증에대해서 글을 써보려고 하는데요. 혹시 주변에 비가 오거나 궂은날에는 '아이고 삭신아'라는 탄성을 들어보신 적이 있으신가요? 보통은 연세가 많으신 어르신들에게서 많이 들을 수 있는 말이에요. 그 이유는 관절염에서 찾아볼 수 있는데요. 사람의 노화가 진행되면서 지속된 관절의 사용으로 관절이 닳게되면서 관절염이 일어나고 이는 퇴행성 관절염으로 진행되면서 기압에 민감하게 변형이 되는데요. 관절은 두 뼈가 맞닿는 부위에 구성이 되는데요. 좀더 구체적으로는 뼈와뼈가 만나는 구조를 부드럽게 움직이..
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스포츠 테이핑 어떻게 해야하나요? 운동중 부상방지 테이핑 방법 훑어보기 - feat. 물리치료사알아두면 쓸모있는 내몸이야기 2020. 2. 12. 17:04
안녕하세요!! 오랜만에 블로그에 글을 남기게 되었네요! 사실 주제도 떨어지고, 네이버 블로그에 집중을 해보려고 하다보니 글을 쓰는게 뜸해졌었어요...! 다시 네이버와 병행해서 시작해보려고 맘을 잡고 돌아왔답니다!! 네이버 블로그보다 티스토리 꾸미는게 너무 어려워서 자꾸 피하게 되는것 같아요. 네이버는 일평균 방문자도 150명-300명이지만 티스토리는.. 아직도 100명 미만이다보니 자꾸 네이버에 집중을 하게 되네요. 그래도 처음에 시작했던 마음처럼 많은 사람들에게 지식을 쉽게 전달해주자 라는 목표의식을 가지고 두개다 운영해 보려고해요! 오늘은 스포츠 테이핑에 대해서 알아보고 어떤 효과가 있고 어떤 방법으로 적용해야 하는지에 대하여 알아보도록 할게요! 우선 테이핑의 효과는 무엇일까요? 우선 테이핑을 함으로..