안녕하세요! 😊오늘은 헬스장에서 가장 많이 하는 운동이지만,가장 많이 잘못 하고 있는 스쿼트 올바른 자세에 대해 정리해드릴게요. 📌 결론부터 말씀드리면"스쿼트로 무릎이 아프다면, 운동이 문제가 아니라 자세가 문제입니다." 물리치료사로서 스쿼트 후 무릎 통증을 호소하는 분들을 정말 많이 보는데요,대부분 자세 문제였어요.오늘 자가진단 체크리스트부터 교정법까지 한 번에 정리해드릴게요!📌 스쿼트 자세 자가진단 체크리스트 TOP5 스쿼트를 할 때 아래 체크리스트를 거울 앞에서 확인해보세요. ✔ 발 너비 — 어깨 너비 또는 약간 넓게 (너무 좁으면 고관절 제한)✔ 발 각도 — 15~30도 바깥쪽으로 열기 (직각이면 고관절 부하 증가)✔ 무릎 방향 — 반드시 발끝 방향과 일치 (안쪽으로 모이면 연골 손상 위험)..
