안녕하세요! 😊 아침에 일어나서 첫발을 내딛는 순간,발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진 적 있으신가요? 요즘 여름철 걷기 운동이나 맨발 걷기를 시작하는 분들이 늘면서,발바닥 통증으로 고민하는 분들도 함께 늘고 있어요. 오늘은 '족저근막염' 자가진단 체크리스트 TOP5부터 원인, 단계별 스트레칭법까지 한번에 정리해드릴게요.📌 족저근막염 자가진단 체크리스트 TOP5 ✔ 1. 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프다✔ 2. 오래 앉아있다가 일어설 때도 비슷한 통증이 느껴진다✔ 3. 발뒤꿈치 안쪽을 손으로 누르면 압통이 있다✔ 4. 오래 걷거나 서 있으면 발바닥 전체가 뻐근해진다✔ 5. 맨발로 딱딱한 바닥을 걸으면 통증이 더 심해진다 위 항목 중 3개 이상에 해당된다면,족저근막염을 의심해볼 수 있어요...
