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안녕하세요! 임신 중에는 몸의 변화로 인해 다양한 통증과 불편함을 경험하게 되는데요. 특히 허리, 골반, 무릎 등의 통증이 흔하게 나타나죠. 이러한 불편함을 완화하기 위해 물리치료를 고려하는 분들도 많아요. 하지만 임산부 물리치료는 일반적인 치료와 다르게 특별한 주의가 필요해요. 오늘은 임산부 물리치료 시 주의할 점과 안전한 치료 방법에 대해 자세히 알아볼게요! 😊🤰🏻 임산부가 물리치료를 받는 이유 임신 중에는 몸의 무게중심 변화와 호르몬 영향으로 인해 근골격계 통증이 많이 발생해요. 대표적으로 다음과 같은 이유로 물리치료를 받게 돼요. ✔️ 허리 통증: 배가 커지면서 허리에 가해지는 부담 증가✔️ 골반 통증: 릴랙신 호르몬 분비로 관절과 인대가 느슨해짐✔️ 좌골신경통: 태아의 성장으로 신경이 눌려..

안녕하세요! 물리치료사로 일하면서 가장 많이 질문을 듣는 말 중 하나가 '허리 통증을 완화하기 위해 수영을 해도 되나요?'인데요.수영은 허리 부담을 줄이면서도 근력을 강화할 수 있는 좋은 운동이지만, 모든 경우에 도움이 되는 것은 아니에요.오히려 잘못된 자세나 무리한 동작이 허리에 부담을 줄 수도 있어요. 오늘은 허리 통증과 수영의 연관성에 대해 자세히 알아보고, 어떤 경우에 수영이 도움이 되는지, 주의해야 할 점은 무엇인지 정리해 볼게요. 🔹 허리 통증이 있을 때, 수영이 좋은 이유 허리 통증이 있는 분들에게 수영이 추천되는 이유는 다음과 같아요. ✅ 1. 체중 부하 감소 수영은 부력을 활용하는 운동이에요.일반적인 육상 운동(달리기, 웨이트 트레이닝 등)은 허리에 체중이 실려 부담이 가지만, 물속에서..

안녕하세요! 골프는 비교적 부상의 위험이 적은 스포츠로 알려져 있지만, 반복적인 스윙과 잘못된 자세로 인해 다양한 손상이 발생할 수 있어요. ⛳특히, 골프 부상은 초기에는 가벼운 통증으로 시작되지만 방치하면 만성 질환으로 발전할 가능성이 높아요. 오늘은 골프에서 흔히 발생하는 손상과 그 치료 방법, 예방법에 대해 자세히 알아볼게요.🏌️‍♂️ 골프에서 발생할 수 있는 대표적인 손상 1️⃣ 골프 엘보 (Golf Elbow, 내측 상과염) 📌 증상: • 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생 • 손목을 구부릴 때, 주먹을 쥘 때 통증 심화 • 손목과 팔에 힘이 빠지는 느낌 📌 원인: • 스윙 시 손목을 과도하게 사용하는 경우 • 잘못된 그립법이나 반복적인 연습으로 인한 근육 과부하 📌 치료 방법:✅ 휴식 & 냉찜질..