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날씨 따라 몸이 무겁고 피곤하다면? 대사순환이 원인일 수 있어요!

안녕하세요!😃 날씨가 추워지면“살이 더 찌는 것 같아.”“몸이 무겁고 잘 붓는 느낌이에요.”이런 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 반대로 더운 여름에는 땀도 많이 나고, 살이 더 잘 빠지는 것 같고요. 이게 기분 탓이 아니고,‘날씨와 대사순환(신진대사)’이 실제로 밀접한 영향을 주기 때문이에요! 오늘은 날씨 변화가 몸속 대사와 혈액순환에 어떤 영향을 주는지어떻게 하면 더 건강하게 관리할 수 있는지 알려드릴게요!1. 날씨가 대사순환에 미치는 영향 ✅ 추운 날씨 → 대사량 증가, 순환은 둔화 ✔ 체온 유지하려고 기초대사량 증가: 몸이 열을 내기 위해 에너지를 더 소비해요.(칼로리 소비 증가) ✔ 혈관 수축 → 혈액순환 저하: 몸이 열을 뺏기지 않으려고 말초혈관이 수축해서손발이 차고, 붓거나 뻐근한 느낌이 들..

혹시 우리 아이도 편평발? 발 아치를 살리는 신발 선택 꿀팁

안녕하세요!😃 혹시 자녀가 “발바닥이 아파요”라고 하거나,친구가 “나 평발이래”라고 이야기하는 걸 들어보신 적 있으신가요? 본인은 잘 모르고 지낼 수 있지만,가까운 사람에게서 한 번쯤 들어본 적 있는 ‘편평발(평발)’이라는 말.무심코 넘기기 쉬운데, 발 건강뿐 아니라 무릎, 허리까지 영향을 줄 수 있는 중요한 문제예요. 오늘은 편평발이란 무엇인지, 왜 주의해야 하는지, 신발 선택과 관리 방법까지꼼꼼하게 알려드릴게요!1. 편평발이란? 발바닥 아치가 무너져서 평평한 상태를 말해요. 원래 발바닥은 적당히 아치(곡선)가 있어서 충격을 흡수해주는데,이 아치가 무너지면 발바닥 전체가 바닥에 닿으면서 충격 흡수 능력이 떨어지게 돼요.2. 편평발, 왜 문제가 될까? 발에 충격이 그대로 전달되면서 발목, 무릎, 허리에..

전기치료 받으면 진짜 살 빠질까? EMS 다이어트의 오해와 진실!

안녕하세요!😃 혹시 “전기 자극으로 근육 움직이면 살 빠지는 거 아냐?”이렇게 생각해보신 적 있으신가요? 요즘 EMS 운동기기, 저주파 마사지기 등전기로 근육을 수축시키는 기기가 많아지면서전기 자극만으로도 다이어트가 된다고 믿는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은“전기 자극, 정말 다이어트 효과 있을까?”“진짜 칼로리 소모가 되는지?”이 궁금증을 속 시원하게 풀어드릴게요!1. 전기 자극(EMS) = 근육 수축 → 에너지 소모, 맞긴 해요! 근육이 움직이면 칼로리가 소모된다, 이건 맞는 말이에요.근육이 움직일 때 ATP라는 에너지를 사용하니까요. 그러니까전기 자극(EMS) → 근육 수축 → 에너지 소모 발생이 과정 자체는 사실이에요. 그래서 EMS 기기 광고에서 “전기만 흘려도 칼로리 소모!”이렇게 이야기..