Physical Therapist for Your

📘 시리즈 3편 안녕하세요! 😊 우리는 걷는 동안 수많은 동작을 자연스럽게 반복하고 있어요.하지만 이 움직임은 ’보행주기(gait cycle)’라는 구조 속에서 정해진 순서를 따라 진행돼요.이번 글에서는 보행주기의 전체적인 흐름과 각 단계의 역할을 쉽게 설명해볼게요.🌀 보행주기란? 보행주기는 한쪽 발이 지면에 닿은 순간부터, 같은 발이 다시 지면에 닿을 때까지의 전체 과정을 말해요.쉽게 말하면, 오른발이 땅을 딛고 다시 그 발로 착지하기까지의 모든 동작을 하나의 주기로 보는 거예요.⚖️ 보행주기의 두 가지 큰 구성 보행주기는 크게 두 가지 단계로 나뉘어요.  1. 입각기(Stance Phase)발이 지면에 닿아 있는 시기로 전체 보행의 약 60%를 차지해요.몸의 체중을 지탱하고, 추진력을 만드는 중..

📘 시리즈 2편 안녕하세요! 😊 우리는 매일 걷고 있지만, 과연 ‘정상 보행’이 무엇인지 생각해본 적 있으신가요?이번 글에서는 정상 보행이란 어떤 조건을 갖춰야 하는지, 그리고 왜 그 기준이 중요한지 알아보려고 해요.🚶‍♂️ 정상 보행, 그냥 걸으면 되는 게 아니에요 단순히 두 발로 걷는다고 해서 모두가 정상 보행을 하는 건 아니에요.보행에는 생체역학적으로 정해진 기준이 존재하고, 그 기준이 무너지면 불균형과 통증으로 이어질 수 있어요. 정상 보행을 이루기 위한 조건은 대표적으로 다음과 같아요. ✅ 정상 보행의 3가지 전제 조건  1. 균형 잡힌 체중 이동한 발에서 다른 발로 자연스럽게 체중이 이동해야 해요.몸이 흔들리거나 중심이 틀어진다면 정상 보행이라 보기 어려워요.  2. 효율적인 에너지 사용..

📘 시리즈 1편 안녕하세요! 😊 우리가 두 발로 걷는 건 당연한 일처럼 느껴지지만, 사실은 오랜 진화를 거쳐 만들어진 결과예요.처음부터 인간이 두 발로 걷지는 않았고, 수많은 환경 변화 속에서 점차 지금의 보행 방식으로 바뀌게 되었어요.🧬 인간은 왜 두 발로 걷기 시작했을까요? 예전에는 대부분의 유인원이 나무 위에서 살며 네 발로 움직였어요.그런데 기후 변화로 숲이 줄고 초원이 넓어지면서, 더 멀리 보고, 손을 자유롭게 쓰는 게 생존에 유리했어요. 대표적인 변화 요인을 정리해 보면 이래요.  • 시야 확보초원에서 포식자를 빨리 발견하려면 멀리 보는 게 중요했어요.두 발로 서면 시야가 확 넓어졌죠.  • 손의 활용두 발로 걸으면 손이 자유로워져요.먹이를 운반하거나 도구를 사용할 수 있게 되면서 진화가..