안녕하세요!😃
임신 중에 허리, 골반, 다리 통증 때문에 많이 힘드신가요?
통증을 줄이려고 물리치료를 받아볼까 고민하는 분들도 많으시더라고요.
하지만 임산부는 일반적인 물리치료와 다르게 주의할 점이 많아요!
잘못된 치료는 자궁에 자극을 주거나, 조산 위험까지 높일 수 있기 때문이에요.
오늘은 임산부가 주의해야 할 물리치료와 안전하게 받는 방법까지 알려드릴게요!
🤰🏻 임산부 물리치료, 꼭 주의해야 하는 이유
임신을 하면 몸이 놀랄 만큼 변하죠.
✔️ 배가 나오면서 허리와 골반에 하중 증가
✔️ 릴랙신 호르몬 때문에 관절과 인대가 약해짐
✔️ 혈액순환도 잘 안 돼서 다리 부종, 저림 증상까지!
이렇게 몸이 예민해진 상태에서 무리한 치료를 받으면 위험할 수 있어요.
❌ 임산부가 피해야 할 물리치료 4가지
1️⃣ 전기자극 치료(TENS, ICT 등) – 특히 허리, 복부 금지!
✔️ 저주파, 중주파 자극으로 근육 이완시키는 치료예요.
✔️ 그런데 자궁 근육까지 자극될 수 있어서 위험해요.
✔️ 특히 허리, 복부, 골반 부위에 전류 자극은 절대 금지!
👉 실제로 초기 임산부가 허리 아프다고 전기치료 받다가 복통이 생긴 사례도 있었어요.
이후 조산 위험 때문에 한동안 입원하셨다고 해요.
2️⃣ 초음파 치료 – 고온 자극이 위험해요
✔️ 근육·관절 깊숙이 열을 전달해 혈류 증가시키는 치료예요.
✔️ 그런데 복부나 골반 근처에 열 자극이 가해지면 태아에게 좋지 않아요.
👉 허리, 아랫배 근처는 특히 주의!
임신 전 받던 초음파 물리치료, 임신 중엔 피하세요.
3️⃣ 강한 척추 교정·골반 교정 – 유산, 조산 위험
✔️ 척추나 골반을 강하게 비트는 교정치료 있죠?
✔️ 임신 중엔 관절이 불안정해져 있어서 작은 힘에도 과하게 늘어나거나 손상될 수 있어요.
👉 특히 임신 후기엔 조금만 압박해도 자궁 수축이 올 수 있다는 점, 꼭 기억하세요!
4️⃣ 핫팩, 적외선 온열치료 – 복부·허리 과열 주의
✔️ 근육 이완을 위해 핫팩, 적외선 치료 많이 하시는데요.
✔️ 배나 허리 아래쪽에 너무 뜨거운 열을 오래 가하면 자궁 수축 위험이 있어요.
👉 어깨나 팔, 다리 같은 부위는 괜찮지만
복부, 허리 아래쪽은 절대 고온 찜질 금지예요.
✅ 임산부도 안전하게 받을 수 있는 물리치료는?
그렇다고 아예 치료를 포기할 필요는 없어요.
조심해서 받으면 안전하게 통증 완화할 수 있는 방법도 있어요.
1️⃣ 부드러운 수기치료(마사지)
✔️ 허리, 어깨, 다리 근육 이완 중심으로 가볍게 마사지
✔️ 강한 압박 없이 손으로 부드럽게 풀어주는 방식
👉 단, 산모케어 경험이 있는 치료사에게 받는 게 중요해요.
2️⃣ 저온 찜질(온찜질팩)
✔️ 어깨, 다리 쪽은 미지근한 온도(40도 이하)로 10~15분 정도 찜질
✔️ 복부, 허리 아래쪽은 절대 X
👉 집에서도 전기찜질팩 온도 낮게 설정해서 짧게 사용하면 좋아요.
3️⃣ 가벼운 스트레칭 지도
✔️ 골반·허리 주변 근육 이완 스트레칭
✔️ 혈액순환 돕는 다리 운동
✔️ 무리하지 않게 천천히, 짧게 진행
👉 도수치료실에서 임산부 맞춤 스트레칭 배워오시면 집에서도 쉽게 할 수 있어요.
💰 치료비, 실비보험 적용될까?
✔️ 정형외과, 재활의학과에서 통증 치료 목적이면 실비 청구 가능해요.
✔️ 도수치료는 보험사마다 차이 있으니 사전 확인해보세요.
✔️ 산부인과 진료나 태아검진(초음파 등)은 보장 안 되는 경우 많아요.
📝 한 줄 정리
✔️ 임산부는 전기치료, 초음파 치료, 강한 교정치료, 복부 온찜질 주의!
✔️ 부드러운 마사지, 저온 찜질, 가벼운 스트레칭은 비교적 안전해요.
✔️ 무조건 참기보다, 전문가 상담받고 안전한 방법으로 관리하세요.
혹시 임신 중 통증 때문에 고민하고 계신가요?
경험이나 궁금한 점 댓글로 나눠주세요!
다음에도 유익한 건강 정보로 찾아오겠습니다! 😊
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