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근육과 통증: 원인과 해결 방법 💪 1. 통증 클리닉의 증가와 통증 치료법 현대 사회에서 고령화가 진행되면서 병원과 개인 클리닉에서도 통증 치료에 대한 관심이 높아지고 있어요.통증 치료 방법은 다양하며, 대표적으로 약물요법, 수술요법, 국소부위 투약요법, 자극요법, 물리치료, 심리치료 등이 있어요. 근육이 손상되면 정적인 자세보다 동적인 자세에서 통증을 느끼는 경우가 많아요.따라서 정적인 자세 평가 후, 동적인 움직임을 분석하는 것이 중요해요.2. 근육과 중력의 관계 근육은 중력과 역학적으로 상호작용하며, 자세에 따라 과긴장(과도한 긴장) 또는 저긴장(약한 긴장) 상태에 놓일 수 있어요.이로 인해 체형 변화와 관절 가동 범위에도 영향을 미치죠. 📌 예를 들어, 승모근이 과긴장되면 목과 어깨 통증이 발..

안녕하세요!😃근육이 뭉치고 특정 부위를 누르면 심한 통증이 느껴진 경험이 있나요?단순한 근육 피로라고 생각하기 쉽지만, 근막 통증 증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)일 가능성이 있어요.근막 통증 증후군은 일반적인 근육통과 다르게 특정한 트리거 포인트(Trigger Point)가 존재하며, 만성적인 통증을 유발할 수 있는 질환이에요. 이번 글에서는 근막 통증 증후군의 원인과 증상, 치료 방법을 연구 논문을 바탕으로 정리해볼게요.📌 근막 통증 증후군(MPS)이란? 근막 통증 증후군은 근육과 이를 둘러싼 근막(fascia)에 만성적인 통증이 발생하는 질환이에요.특징적인 요소로 **‘트리거 포인트(Trigger Point)’**가 있으며,이 부위를 자극하면 국소적인 통증뿐만 아니라..

안녕하세요! 😊 오늘은 공부할 때 집중력을 높이는 방법을 다룰 건데요.특히 잘못된 자세가 집중력 저하에 어떤 영향을 주는지 함께 살펴보면서 효과적인 집중력 향상 방법을 소개할게요.🧐 잘못된 자세가 집중력 저하를 부르는 이유 책상 앞에 오래 앉아있을 때, 거북목 자세나 구부정한 자세를 취하는 경우가 많아요.이런 자세는 단순히 몸의 피로도를 높이는 것이 아니라, 집중력에도 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 있어요. 📌 관련 연구:• 스마트폰 사용과 자세 관련 연구에 따르면, 📱 경추(목뼈)와 척추의 변형이 인지 기능 저하와 집중력 저하에 영향을 준다고 밝혀졌어요.• 📄 **Korean Physical Therapy Science 연구(2021)**에서는 📖 나쁜 자세로 인한 신체 피로가 뇌의 인지 ..