안녕하세요! 😊어깨 통증, 갑자기 팔이 안 올라가는 경험 한 번쯤 있으시죠. 결론부터 말씀드리면👉 어깨 통증의 원인은 크게 5가지로 나눌 수 있습니다.그리고 원인에 따라 운동법과 치료 방향이 완전히 달라집니다. 오늘은 어깨 통증의 핵심 원인 5가지와오십견 vs 회전근개 파열 구별법, 그리고 바로 적용 가능한 운동까지물리치료사 관점에서 정리해드리겠습니다.📌 먼저 체크 — 어깨 통증 자가진단아래 항목 중 해당되는 게 있는지 확인해보세요. ✔ 팔을 위로 올릴 때 특정 각도에서 통증이 생긴다✔ 밤에 아픈 쪽으로 누우면 통증이 심해진다✔ 뒷주머니에 손 넣기가 힘들다✔ 머리 감을 때 팔을 올리기 어렵다✔ 어깨에서 뚝뚝 소리가 난다✔ 특정 동작 없이도 어깨가 묵직하게 아프다 👉 3개 이상 해당된다면 단순 근육..
