안녕하세요! 😊아침에 첫 발을 디딜 때발뒤꿈치에 "찌릿"하는 통증이 느껴진 적 있으신가요? 걸으면 좀 풀리는 것 같다가오래 앉았다 일어나면 또 아프고.이 패턴이 반복된다면👉 족저근막염일 가능성이 매우 높습니다. 결론부터 말씀드리면👉 족저근막염은 초기에 자가관리만 잘해도 80% 이상 호전될 수 있습니다.하지만 방치하면 만성화되어 6개월 이상 고생하는 경우도 흔합니다.📌 족저근막염이란? — 30초 핵심 정리 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직이에요.이 조직에 반복적인 미세 손상이 쌓이면염증과 통증이 발생하는 것이 족저근막염입니다. ✔ 가장 흔한 증상: 아침 첫 걸음 시 발뒤꿈치 통증✔ 발생 빈도: 성인 10명 중 1명이 경험✔ 호발 연령: 40~60대 (하지만 20~30대..
