안녕하세요! 😊아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때발뒤꿈치가 찌릿하게 아팠던 경험, 있으신가요? "잠을 잘못 잤나?" 하고 넘기기 쉬운데,이 통증이 매일 반복된다면단순 피로가 아닐 가능성이 높습니다. 결론부터 말씀드리면👉 족저근막염은 방치하면 만성화되지만,원인을 정확히 알고 관리하면 대부분 수술 없이 회복이 가능합니다. 오늘은 족저근막염의 원인부터자가 진단법, 실제 효과 있는 치료법과 운동법까지물리치료사 관점에서 정확하게 정리해드리겠습니다.📌 족저근막염이란? — 발바닥 통증의 가장 흔한 원인 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직입니다.걸을 때마다 체중을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 해요.이 족저근막에 반복적인 미세 손상이 쌓이면염증과 퇴행성 변화가 발생하는데,이것이 바로 ..