Physical Therapist for Your

안녕하세요! 겨울이 되면 많은 사람들이 스키와 스노우보드를 즐기러 떠나요. ⛷🏂하지만 익스트림 스포츠인 만큼 부상의 위험도 높은데요.오늘은 스키와 스노우보드에서 발생할 수 있는 대표적인 부상과 예방법, 그리고 치료법에 대해 알아볼게요!⛷ 스키와 스노우보드에서 발생하는 대표적인 부상 1️⃣ 무릎 부상 (전방십자인대 손상, 내측측부인대 손상) 📌 증상: • 무릎이 붓고 통증이 발생 • 걸을 때 무릎이 불안정한 느낌 • 심한 경우 무릎을 펴거나 구부리는 것이 어려움 📌 원인: • 점프 후 착지 실패 • 스키 타다가 넘어지면서 무릎이 틀어짐 • 무릎이 안쪽으로 꺾이는 동작 반복 📌 치료 방법:✅ RICE 요법 (Rest, Ice, Compression, Elevation) – 부상 초기에 휴식, 얼음찜질..

안녕하세요! 오늘은 손목 통증에 대해 다뤄보려고 해요.스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인들에게 손목 통증은 흔한 증상이지만, 방치하면 만성 질환으로 발전할 수 있어요.특히 손목은 반복적인 사용과 과도한 압력에 쉽게 영향을 받는 부위이기 때문에 적절한 예방과 치료가 필요해요!🤔 손목 통증, 왜 생길까? 손목 통증의 원인은 다양하지만, 대표적으로 과사용, 염증, 신경 압박 등이 있어요. 1️⃣ 손목 터널 증후군 (Carpal Tunnel Syndrome) • 손목 중앙을 지나는 **정중신경(median nerve)**이 압박되어 발생하는 질환 • 증상: 손 저림, 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)의 감각 이상, 밤에 심해지는 통증 • 원인: 장시간 키보드 사용, 손목을 구부린 자세 지속 2️⃣ 드퀘르벵 ..

안녕하세요! 🎾 오늘은 **테니스 엘보(Tennis Elbow, 외측 상과염)**에 대해 이야기해보려고 해요.손을 많이 사용하는 분들이나 스포츠를 즐기는 분들에게 흔한 질환이죠.“실비보험으로 보장이 가능할까?”, “치료는 어떻게 진행될까?”이런 부분도 함께 짚어볼 테니 끝까지 읽어주세요! 😊📌 테니스 엘보(Tennis Elbow)란? 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽(외측 상과)에 미세한 손상이 반복적으로 발생하여 염증이 생기는 질환이에요.주로 손목을 많이 사용하는 직업군(미용사, 요리사, 목수, 사무직 등)이나 스포츠 활동(테니스, 골프, 배드민턴 등)을 하는 사람들에게 흔해요. ✔️ 주요 원인 • 반복적인 손목 사용(특히 손목을 뒤로 젖히는 동작) • 무리한 힘을 주거나, 갑자기 강한 충격을 받은 경..