안녕하세요! 😊 오늘은 현대인들이 일상 속에서 흔히 겪는 문제인 장시간 앉아있으면 생기는 몸의 변화 Part-3. 척추(Spine)에대해 이야기해 볼게요.오랜 시간 앉아있는 습관은우리의 척추 건강에 큰 영향을 미치며,통증과 자세 불균형의 주요 원인이 될 수 있어요. 1. 장시간 앉아있을 때 척추에 나타나는 변화 (1) 척추의 부담 증가 앉아있는 자세는 서 있는 자세보다허리뼈(요추)에 더 많은 압력을 가해요. 특히 잘못된 자세로 앉아 있을 경우 척추 주변 근육과 인대에 긴장이 생기고,디스크가 눌리거나 변형될 위험이 높아져요. (2) 디스크 퇴행 촉진 장시간 앉아 있는 동안디스크가 지속적으로 압박을 받으면,디스크의 탄성이 줄어들고추간판 탈출증(허리 디스크)의 위험이 높아져요. (3) 척추 주변 근육의 약화..
