팔꿈치 바깥쪽 통증? – 테니스 엘보우 검사로 확인해보세요

안녕하세요! 😊

 

물건을 들거나, 손목을 비틀었을 때

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아프신가요?

그렇다면 ‘테니스 엘보우(Lateral Epicondylitis)’를 의심해볼 수 있어요.

 

오늘은 팔꿈치 통증의 원인을 평가하는 정형검사,

특히 테니스 엘보우와 골퍼 엘보우를 구별하는 검사들을 알려드릴게요!

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1. 테니스 엘보우란?

 

테니스 엘보우는 외측 상과염(Lateral Epicondylitis)이라고도 해요.

팔꿈치 바깥쪽의 손목 신전근(특히 단요골신근)에 반복적인 과부하가 생기면서 염증이 생기는 상태예요.

 

📌 주요 증상

• 팔꿈치 바깥쪽 통증

• 손목을 들거나 비틀 때 아픔

• 무거운 물건 들 때 저릿한 느낌

 

👉 테니스 안 쳐도 충분히 생길 수 있어요! 😅

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2. 대표적인 테니스 엘보우 검사법

 

1) 코젠 테스트 (Cozen’s Test)

 

📌 방법

• 팔꿈치를 굽힌 상태에서 손목을 신전하게 시킴

• 검사자가 손목을 아래로 눌러 저항을 줌

 

📌 양성 소견

• 팔꿈치 외측 통증 발생 시 양성

👉 단요골신근의 긴장 여부를 평가하는 검사예요

 

2) 밀 테스트 (Mill’s Test)

 

📌 방법

• 팔꿈치를 펴고, 손목과 손가락을 굴곡시킨 채 팔을 신전

• 스트레칭하는 듯한 자세에서 통증 확인

 

📌 양성 소견

• 팔꿈치 바깥쪽에 당기는 통증

👉 이건 근육을 늘려서 통증 유발하는 방식이에요

 

💡 둘 다 양성이면 테니스 엘보우 가능성이 높아요!

 

3) 메우진 테스트 (Maudsley’s Test)

 

📌 방법

• 팔을 편 채 중지를 들게 한 후

• 검사자가 중지에 저항을 줌

 

📌 양성 소견

• 외측 통증 유발

👉 지속적 컴퓨터 사용 등으로 생긴 염증 평가에 유용해요

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3. 골퍼 엘보우와 비교해볼까?

 

골퍼 엘보우는 내측 상과염(Medial Epicondylitis)이에요.

즉, 팔꿈치 안쪽 통증이 특징이에요.

 

구분 테니스 엘보우 골퍼 엘보우

통증 위치 팔꿈치 바깥쪽 팔꿈치 안쪽

주 원인 손목 신전 과사용 손목 굴곡 과사용

대표 검사 코젠, 밀 테스트 역코젠, 골퍼 스트레칭

 

👉 손목 사용 패턴만 달라도 완전히 다른 통증으로 나타날 수 있어요!

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4. 검사 시 주의사항

 

✔ 검사 시 통증을 일부러 유발하긴 하지만, 심한 저항은 피해야 해요

✔ 손목 통증과 혼동되지 않도록 손목 기능 검사와 함께 시행

✔ 검사 전 환자에게 가벼운 스트레칭이나 온찜질 권장

✔ 양측 비교는 항상 기본!

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정리하며

 

팔꿈치 통증의 원인을 정형검사로 구별하면

운동 처방, 스트레칭 방법, 테이핑 방향까지 모두 달라질 수 있어요.

 

테니스 엘보우는 특히 근육 사용 습관과 연관이 깊기 때문에,

정확한 검사와 해석이 중요하답니다.

 

👉 다음 편에서는 손목 & 손 정형검사로 이어갈게요! 😊