안녕하세요! 😊
재활치료를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 묻는 질문이 있어요.
바로 “언제까지 치료를 받아야 하나요?”라는 거예요.
하지만 이 질문에는 간단한 답이 없어요.
회복 속도는 손상 부위와 상태, 개인의 건강 상태에 따라 다르기 때문이에요.
🔹 재활치료는 ‘단계’가 핵심이에요
재활치료는 보통 아래 세 가지 단계로 나뉘어요.
1. 급성기 (0~2주)
부기와 통증이 심한 시기예요.
조직 보호와 통증 완화를 위해 수동치료가 중심이 돼요.
2. 아급성기 (2~6주)
움직임이 조금씩 회복되며 근력 강화를 시작해요.
치료 강도가 조금 올라가고, 운동치료가 병행돼요.
3. 회복기 또는 만성기 (6주 이후)
일상 복귀나 운동 복귀가 목표예요.
기능 훈련과 체력 회복이 중심이 돼요.
🔹 사람마다 회복 속도는 다 달라요
같은 부상이라도 나이, 체력, 활동량에 따라 재활 속도는 달라요.
예를 들어 젊고 활동적인 사람은 빠르게 회복하지만,
고령자나 기존 질환이 있는 경우는 시간이 더 걸려요.
그래서 ‘정해진 기간’보다는 현재 내 상태가 어떤 단계인지
정확히 아는 것이 중요해요.
🔹 통증만 없어졌다고 치료를 멈추면 안 돼요
많은 분들이 통증이 사라지면 치료를 끝내도 된다고 생각해요.
하지만 진짜 회복은 ‘기능 회복’까지 이뤄져야 해요.
예를 들어 발목 염좌의 경우, 불안정성이 남아있다면 재부상의 위험이 높아요.
그래서 관절 가동범위, 근육 밸런스, 생활동작까지
모두 점검한 뒤에 치료를 마무리해야 해요.
🔹 치료 목표를 치료사와 공유해보세요
재활치료는 길어질수록 지치기 쉬워요.
이럴 땐 치료사와 함께 목표를 설정하면 큰 도움이 돼요.
• 일상생활 복귀가 목표인가요?
• 아니면 운동 복귀가 중요한가요?
목표에 따라 치료 방향과 강도도 달라져요.
그래서 명확한 목표를 갖고 치료에 임하는 것이 좋아요.
재활치료는 무조건 오래 받는다고 좋은 것이 아니에요.
그렇다고 통증만 사라졌다고 빨리 끝내는 것도 위험해요.
현재 회복 단계와 기능 상태를 바탕으로
전문가와 함께 치료 계획을 세우는 것이 가장 효과적이에요.
다음에도 유익한 건강 정보로 찾아오겠습니다! 😊
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