유각기, 공중에서 완성되는 정교한 한 걸음이에요

📘 시리즈 5편

 

안녕하세요! 😊

 

걷는 동안 발이 공중에 떠 있는 시간, 바로 유각기(swing phase)예요.

언뜻 보기엔 단순한 움직임처럼 보이지만, 실제로는 다리의 균형, 길이 조절, 착지 위치 조정까지 정밀하게 조율되는 시기예요.

이번 글에서는 유각기의 3단계 구조와 주요 기능, 그리고 임상에서 자주 보게 되는 문제점과 보행 보상 패턴까지 함께 정리해볼게요.

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🚶‍♂️ 유각기의 3단계 구조

 

1. 초기 유각기 (Initial Swing)

 

발가락이 지면에서 떨어지는 순간이에요.

이때는 고관절의 굴곡과 무릎의 굴곡이 빠르게 일어나면서 다리를 들어올려야 해요.

만약 이 시점에서 엉덩이 굴곡이 약하거나, 슬관절 유연성이 부족하면 발이 지면에 걸릴 위험이 높아져요.

 

임상 팁:

발이 잘 들리지 않으면, 종종 골반을 비틀거나 허리를 과하게 들어올리는 보상 움직임이 나타나요.

고관절 굴곡 근육(M. iliopsoas)이나 대퇴근육군의 근력 저하도 함께 평가해보는 게 좋아요.

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2. 중간 유각기 (Mid Swing)

 

다리가 공중에서 앞으로 이동하며 최대 무릎 굴곡 상태를 유지해야 해요.

이 시기에 가장 중요한 건 발끝이 지면에 닿지 않도록 족관절을 충분히 들어주는 것이에요.

이 과정이 무너지면 흔히 말하는 ‘발끝 처짐(drop foot)’이 나타나죠.

 

임상 사례:

뇌졸중, 말초신경 손상, L5 신경근 문제 등에서 족배굴근 약화로 발끝이 바닥을 끌게 돼요.

이런 경우 종종 다리를 옆으로 돌리는 원형 보행(circumduction gait)이 동반돼요.

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3. 말기 유각기 (Terminal Swing)

 

다리가 앞으로 충분히 나아간 후 착지를 준비하는 단계예요.

무릎이 다시 펴지고, 족관절은 중립 위치로 조절돼야 정상적인 발뒤꿈치 착지가 가능해요.

 

주의할 점:

무릎 신전이 늦어지거나 발의 위치 감각이 떨어지면 불안정한 착지가 생기고,

그 결과 입각기에서 과도한 충격 흡수 보상이 나타날 수 있어요.

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🧠 유각기에서 자주 보게 되는 문제들

 

• 발끝 처짐(drop foot)

 

• 과도한 골반 올림(hip hiking)

 

• 회전 보행(circumduction gait)

 

• 종아리나 무릎의 비효율적 움직임

 

이런 이상 보행 패턴은 보상 움직임을 유발하면서

전체 보행 리듬과 체력 소모를 크게 증가시켜요.

그래서 유각기 하나만 정확히 분석해도 많은 재활 단서를 얻을 수 있어요.

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🔧 어떻게 교정할 수 있을까요?

 

• 고관절 굴곡과 족배굴 운동 강화

 

• 보행 중 발끝 높이 감각 훈련

 

• 보상 움직임 인지 및 줄이기

 

• 보조기(AFO) 활용도 고려

재활에서는 단순히 근력만 보는 것이 아니라, 움직임 간 조율과 감각 통합까지 함께 평가해야 해요.

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🔜 다음 편 예고

 

다음 글에서는 보행의 리듬, 균형, 속도가 어떤 방식으로 움직임을 조절하는지 알아볼게요.

보행 분석에서 빠질 수 없는 핵심 요소들이에요.

 

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• 고관절 굴곡

• 족배굴근

• 비정상 보행

• 보행 분석

• 재활 치료

 

공백 제외 총 글자 수: 약 1,690자

 

이제 정확히 기준에 맞춰 작성되었어요!

6편도 바로 이어서 완성해드릴게요 😊