📌 오십견 vs 회전근개 파열, 통증이 다르게 나타난다?

안녕하세요!😃

 

어깨 통증이 지속될 때, ‘오십견’일까? 아니면 ‘회전근개 파열’일까? 고민하시는 분들이 많아요.

두 질환 모두 어깨 통증을 유발하지만, 원인과 치료 방법이 다르기 때문에 정확한 구분이 필요해요!

 

오늘은 오십견과 회전근개 파열의 차이점과 치료 방법에 대해 알아볼게요.

혹시 어깨 통증이 있다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요! 😊

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🧐 오십견 vs 회전근개 파열, 뭐가 다를까?

 

📌 공통점:

✔ 어깨를 움직일 때 통증이 발생

✔ 점점 팔을 들기 어려워짐

✔ 가만히 있어도 통증이 나타날 수 있음

 

📌 차이점:

✔ 오십견 → 염증으로 인해 관절이 굳어짐

✔ 회전근개 파열 → 근육(힘줄)이 찢어지는 부상

 

📢 결정적인 차이:

• 오십견은 시간이 지나면서 서서히 악화되며, 양쪽 어깨 모두 발생할 수 있음

• 회전근개 파열은 갑자기 어깨 힘이 빠지거나, 특정 동작에서 심한 통증이 나타남

 

이제 각 질환에 대해 자세히 알아볼게요! 🚀

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1️⃣ 오십견(동결견)이란?

 

🩺 정의:

오십견(동결견, 유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 둘러싼 조직(관절낭)에 염증이 생겨 점점 굳어지는 질환이에요.

주로 50대 이후에 발생한다고 해서 ‘오십견’이라는 이름이 붙었어요.

 

🛑 주요 증상:

✅ 어깨를 움직일 때 통증이 심함

✅ 점점 어깨가 굳어서 팔을 들어 올리기 어려움

✅ 밤에 통증이 심해져 수면 장애 발생 가능

✅ 특정 원인이 없어도 서서히 악화됨

 

📌 원인:

• 노화로 인한 어깨 관절 퇴행

• 당뇨병, 갑상선 질환 등이 있을 경우 위험 증가

• 어깨를 오래 움직이지 않으면 유착이 심해질 수 있음

 

🩺 💡 치료 방법:

✔ 초기엔 물리치료 및 스트레칭

✔ 도수치료, 체외충격파 치료, 주사치료 진행 가능

✔ 심할 경우 관절내시경 시술 고려

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2️⃣ 회전근개 파열이란?

 

🩺 정의:

회전근개는 어깨를 감싸고 있는 **네 개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)**을 말해요.

이 근육들이 손상되거나 찢어지면 **‘회전근개 파열’**이 발생해요.

 

🛑 주요 증상:

✅ 팔을 들거나 특정 각도에서 극심한 통증 발생

✅ 갑자기 어깨 힘이 빠지면서 팔을 들기 어려움

✅ 눕거나 특정 자세에서 통증이 심해짐

✅ 팔을 들 때 ‘뚝’ 하는 소리가 날 수 있음

 

📌 원인:

• 반복적인 어깨 사용 (운동, 무거운 물건 들기 등)

• 노화로 인한 힘줄 약화

• 갑작스러운 외상 (넘어지면서 손을 짚거나, 강한 충격을 받은 경우)

 

🩺 💡 치료 방법:

✔ 초기에는 물리치료 및 주사치료

✔ 도수치료, 체외충격파 치료 가능

✔ 파열 크기가 크면 수술 필요

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🆚 오십견 vs 회전근개 파열, 비교 정리!

구분	오십견(동결견)	회전근개 파열
원인	관절낭의 염증과 유착	힘줄(근육)의 파열
통증	서서히 악화됨	특정 동작에서 갑작스러운 통증
어깨 움직임	전반적으로 제한됨	특정 각도에서만 힘이 빠짐
통증 위치	어깨 전체	어깨 측면과 팔까지 뻗어가는 통증
치료 방법	스트레칭, 물리치료, 주사	도수치료, 체외충격파, 필요 시 수술

 

🧐 이 표를 참고해서 본인의 증상과 비교해 보세요!

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🏋‍♂️ 어깨 통증 완화를 위한 운동법

 

✅ 오십견 운동 (어깨 가동 범위 회복)

✔ 팔꿈치 돌리기 → 벽을 잡고 천천히 돌려줌

✔ 막대기 스트레칭 → 막대기를 양손으로 잡고 머리 위로 올려 스트레칭

✔ 진자 운동 → 상체를 숙이고 팔을 좌우로 흔들어줌

 

✅ 회전근개 강화 운동 (근육 강화)

✔ 튜빙 밴드 운동 → 고무 밴드를 이용해 팔을 바깥쪽으로 돌리기

✔ 숄더 프레스 → 가벼운 덤벨을 들고 천천히 위로 밀어 올리기

✔ 내·외회전 운동 → 팔꿈치를 몸에 붙이고 팔을 안팎으로 돌리기

 

🚨 운동을 할 때 통증이 심하면 중단하고 병원에 방문하세요!

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🚑 치료를 받아야 할 신호!

 

다음과 같은 증상이 있다면, 바로 병원에 가야 합니다!

 

❗ 팔을 움직일 때 너무 아파서 생활이 불가능할 정도

❗ 3개월 이상 치료해도 호전되지 않는 어깨 통증

❗ 팔을 들려고 하면 힘이 빠지면서 저절로 떨어지는 경우

❗ 야간 통증이 심해져 수면이 어렵다면

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📌 정리하면?

 

✔ 오십견은 어깨 관절이 굳어지는 질환, 회전근개 파열은 힘줄이 찢어지는 부상

✔ 오십견은 점진적으로 악화, 회전근개 파열은 특정 동작에서 극심한 통증

✔ 치료법이 다르므로 정확한 진단 후 적절한 치료를 받아야 함

✔ 증상이 심할 경우 병원에서 정밀 검사를 받아야 함

 

어깨 통증이 있다면, 단순한 근육통으로 넘기지 말고 초기에 정확한 진단을 받는 것이 중요해요!

 

다음에도 유익한 건강 정보로 찾아오겠습니다! 😊